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柔韧性不太好适合练跆拳道么?

发布者:betway体育-必威app-必威官网登录 浏览12次 【2020-02-02 01:49:14】

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  知道合伙人体育行家采纳数:25000获赞数:109782业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题。

  跆拳道对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。

  拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。

  首先需要热身,让身体出汗,不能让身体太紧张,一般来说跑步十分钟到十五分钟;

  然后双腿分开慢慢劈下(最好是在光滑的地板上),当自己觉得已经到极限的时候,将一只脚向外挪,同时另一只脚不要动,达到极限坚持10秒;

  热身充分,那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。

  此外如果是初学者建议通过培训班学习,自学只会是事倍功半的效果,更增加受伤的风险。

  展开全部要想练好跆拳道,必须要有良好的柔韧性。

  人不是天生柔韧性就好的,练跆拳道的时候会有专门抻筋压腿的过程的。只有把柔韧性好,才可以做出跆拳道的动作。

  如果想考带的话,没有好的柔韧性就没法做大部分踢腿动作,那就考不了带。关于柔韧性的训练,还得具体看你的年龄。16岁以下都比较容易练柔韧,16岁以上不是不能练,只是会相对难一些。

  还有,我有点不明白,你练跆拳道是为了什么呢?无论是观赏还是实战根本就拿不上台面。你要是为了考带,就算拿个黑带也没有地方能承认什么;如果不考带,练一个没有实战能力的武术也没什么意义。练习跆拳道的好处顶多也就是强身健体,让下盘更灵活。

  现在练习跆拳道最大的好处就是如果拿了市里比赛的冠军,在有些地区中考高考是可以加分的。但是随着加分制度的改革,这个说不定哪年就取消了。况且,假设这个制度一直存在,一个城市优能有几个冠军呢?

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